7 Dicas para Manter o Foco e Concentração

Ser mais produtivo é um objetivo que muitos colocam a si próprios. No entanto, com tantas tarefas acumulando, não é tão fácil encontrar maneiras de se organizar para conseguir concluir seus deveres com êxito.

Uma pesquisa americana revela que 50% dos funcionários entrevistados trabalham por apenas 15 minutos antes de se distraírem e 60% das interrupções vêm de email, celular e redes sociais.

Para tentar ajudar vamos dar 7 dicas para manter o foco e a concentração.

Manter o Foco e Concentração

1- Use Papel e Caneta

 

Isso mesmo, cercados de tecnologias acabamos esquecendo do bom e clássico papel e caneta. Mas anotar suas ideias usando esse método tem uma grande vantagem, estudos provam que escrever as informações à mão torna-se mais fácil de compreender e memorizar e também não terá interrupções de conversas pelo celular.

 

2- Comece cedo

 

Experimente acordar 5 minutos mais cedo, isso vai te tornar mais produtivo na sua tarefa e pode fazer toda a diferença no seu dia a dia. Pode parecer chato acordar um pouco mais cedo, mas tente pensar no seu objetivo final e nos resultados positivos que você alcançara se fizer isso 😉

 

3- Planeje as tarefas

 

Antes de iniciar o projeto, planeje. Faça um bom planejamento do dia, agrupe as tarefas pela ordem que deseja realizar e vai dando um check toda vez que completar alguma. Você vendo  sua lista com as atividades sendo realizadas lhe dará mais ânimo.

 

4- Uma tarefa por vez

 

Não adianta tentar fazer várias tarefas ao mesmo tempo, isso não dá e ainda prejudica sua atenção. Então se quer mesmo ter foco e terminar suas tarefas no prazo, faça uma coisa de cada vez, dedique-se o tempo necessário a uma tarefa.

 

5- Faça uma pausa

 

Uma pausa faz bem pra você e sua mente agradece. Por isso trabalhe por períodos de 30 a 60 minutos, com pausas de 5-10 minutos. Assim você irá render muito mais, acredite!

 

6- Exercite-se

 

Praticar exercícios diariamente ajuda o seu corpo a se manter ativo e aumentará sua capacidade de foco.

Então levante cedo, tome um bom café da manhã e faça algum exercício

 

7- Prêmios

 

Criar pequenas recompensas para você a cada etapa de trabalho concluído faz com que se sinta melhor e tenha mais estimulo para continuar nesse caminho, então permita presentear a você mesmo!

Dica de Leitura

Uma ótima dica de leitura é o livro Os 7 Hábitos Das Pessoas Altamente Eficazes de Stephen Covey, nele é abordado os vários princípios da eficácia pessoal, é um dos melhores livros que já li sobre desenvolvimento pessoal e organização. Recomendo muito a leitura.

Os 7 Hábitos Das Pessoas Altamente Eficazes - Foco e Concentração

Vamos todos começar seguindo essas dicas?
Conte pra gente se você tem mais alguma dica para manter o foco!

Confira também nosso artigo com 17 ideias de como ganhar dinheiro mesmo estando desempregado.

Boa semana!

7 Dicas para Manter o Foco e Concentração

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